Health Tips : कब्ज एक आम समस्या है जिससे कई लोग पीड़ित हैं। इसे नज़रअंदाज़ करने से बवासीर जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। डॉक्टर ने कुछ ऐसे फल बताए हैं जो इसे हमेशा के लिए ठीक कर सकते हैं।
आजकल ज़्यादातर लोग कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं। यह समस्या इतनी गंभीर है कि हर घर में कोई न कोई इससे पीड़ित है। कब्ज की वजह से आपको पेट दर्द, उल्टी, जी मिचलाना, गैस, एसिडिटी, जलन, बवासीर, गुदा विदर, फिस्टुला और आंतों का कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग बड़े-बड़े चूर्ण, चटनी, दवा और सिरप आदि का सेवन करते हैं। याद रखें कि इन चीज़ों से आपको अस्थायी राहत तो मिल सकती है लेकिन स्थायी नहीं। ऐसा डॉ. विनोद शर्मा कहते हैं।
इस लेख में डॉक्टर ने बताया कि दवाओं के अलावा कौन सी दवा कब्ज की गंभीर समस्या से राहत दिला सकती है? डॉक्टर बताएंगे कि कब्ज का मुख्य कारण क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और कौन से फल स्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
कब्ज के कारण
कब्ज का मतलब है कि जब आप उठते हैं तो पेट साफ नहीं होता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: कम पानी पीना, आहार में फाइबर की कमी, शारीरिक गतिविधि की कमी, अपर्याप्त नींद, तनाव, दवाओं का उपयोग, बुढ़ापा और गर्भावस्था।
कब्ज का सबसे अच्छा इलाज
केला
केले में प्रोबायोटिक फाइबर होते हैं, जो पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ाते हैं। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। रोजाना केला खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है, साथ ही कब्ज से राहत मिलती है।
कीवी
कीवी घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर फल है। ये फाइबर मल त्याग को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें ऐसे एंजाइम होते हैं जो कब्ज से राहत दिला सकते हैं।
नाशपाती
इस फल में मल को नरम करने का गुण होता है। इसमें फाइबर और फ्रुक्टोज होता है, जो मल को नरम करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से लड़ने का काम करता है।
अंजीर
अंजीर
इस फल में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो इसे कब्ज के लिए एक अच्छा फल बनाता है। अंजीर को सुबह पानी में भिगोकर खाना चाहिए। हालांकि, आप इन्हें सीधे भी खा सकते हैं।
सेब
सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो मल को नरम करने में मदद करता है। इनमें पेक्टिन होता है, जो मल को नरम करता है। इसके अलावा, पपीता भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें फाइबर होता है। इसमें पैपिन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी भी दवा या उपचार की जगह नहीं ले सकता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। Purvanchal News Print इसकी सत्यता, सटीकता और प्रभावशीलता के लिए जिम्मेदार नहीं है।
