खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए, इसके कई कारण हो सकते हैं। खाने के बाद पानी पीने से आपके पाचन तंत्र पर ज़्यादा असर पड़ता है।
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| खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? डॉक्टर से जानें |
Health Tips : खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए, हिंदी में जानें: कई लोगों को खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है। कई बार लोग खाने से पहले भी पानी पीते हैं, ताकि खाना खराब न हो। हालांकि, कुछ लोग खाने के दौरान एक गिलास पानी भी पी लेते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आम तौर पर खाने के दौरान पानी पीने से बचना चाहिए। यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। खाने के तुरंत बाद पानी पीने से इंसुलिन स्पाइक का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप डायबिटीज़ या ऐसी ही किसी बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको अपने खाने-पीने पर खास ध्यान देना चाहिए।
दिल्ली में अग्रवाल होम्योपैथी क्लीनिक के डॉ. पंकज अग्रवाल से जानें, खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? (क्यों हमें खाने के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए)
खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
खाने के तुरंत बाद पानी न पीने के कई कारण हो सकते हैं। खाने के बाद पानी पीने से आपके पाचन तंत्र पर ज़्यादा असर पड़ता है। खाने के बाद पानी पीने से पेट में मौजूद पाचन एंजाइम और एसिड पतला हो जाता है। इसका शरीर पर असर इस तरह भी हो सकता है कि खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।
खाने के बाद हमें कितनी देर तक पानी पीना चाहिए?
एक निश्चित अंतराल के बाद पानी पीना सामान्य बात है। खाने के बाद आपको कम से कम 30 मिनट तक पानी न पीने का अंतराल बनाए रखना चाहिए। हालांकि, अगर आपको खाने के तुरंत बाद बैठने का मन हो, तो उस स्थिति में आप एक या दो गिलास पानी पी सकते हैं। खाने के तुरंत बाद पानी पिएं क्योंकि इससे आपका खाया हुआ खाना आसानी से पच नहीं पाएगा। इससे खाना पेट में बिना पचा रह जाता है। वहीं, खाने के 30 मिनट बाद पानी पीने से आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा और ये खाना आसानी से पच जाएगा। साथ ही, ये पोषक तत्व शरीर में आसानी से अवशोषित भी हो जाएंगे।
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से क्या होता है?खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपकी सेहत को कुछ नुकसान हो सकते हैं।खाने के तुरंत बाद पानी पीने से गैस और कब्ज जैसी समस्या भी हो सकती है।इससे पेट में बार-बार दर्द और ऐंठन हो सकती है।इससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है।कभी-कभी खाने के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल भी प्रभावित हो सकता है।
खाने के बाद क्या करें?खाने के बाद खाना पचाना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको थोड़ा टहलना चाहिए।खाने के बाद आपको वज्रासन का अभ्यास करना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन तंत्र पर अच्छा असर पड़ता है।इसके लिए आप संतरे और नींबू वाला पानी भी पी सकते हैं।ऐसी स्थिति में थोड़ा आराम करना भी फायदेमंद हो सकता है।इसके लिए आप कोरोनेट और जीरे का पानी भी पी सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q ; खाने के बाद आपको कितनी देर टहलना चाहिए?
खाने के बाद टहलना एक अच्छी आदत है जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। आपको भोजन के 20 मिनट बाद टहलना चाहिए।
Q; भोजन के कितने समय बाद आपको पानी पीना चाहिए?
भोजन के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीना एक लाभदायक विकल्प है। भोजन के 30 मिनट बाद पानी पीने से खाया गया भोजन आसानी से पच जाता है।
Q; भोजन के कितने समय बाद आपको दूध पीना चाहिए?
भोजन के कम से कम 30 से 40 मिनट बाद सादा दूध पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। भोजन के तुरंत बाद अपने बच्चे को दूध देने से कभी-कभी पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है।
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