Liver Detox Drink : फैटी लिवर को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है? जानें कि लिवर की अशुद्धियों को साफ़ करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने के लिए क्या पीना चाहिए।
हेल्थ टिप्स : अगर फैटी लिवर का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर देता है। जब चर्बी जमा हो जाती है, तो लिवर में अशुद्धियाँ जमा होने लगती हैं, जिससे लिवर खराब हो जाता है और नुकसान पहुँचता है। ऐसे में, अपनी जीवनशैली में बदलाव और अपने आहार में सुधार करके फैटी लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है।
यहाँ, हम एक ऐसे ही ड्रिंक (लिवर डिटॉक्स ड्रिंक) का ज़िक्र कर रहे हैं जिसका महीने में सिर्फ़ एक बार सेवन करने से लिवर डिटॉक्स हो सकता है। यह ड्रिंक लिवर को अच्छी तरह साफ़ करता है और इसे बनाना भी आसान है। यह रेसिपी आचार्य श्री विशुद्ध सागर महाराज द्वारा साझा की गई है। जानें क्या है यह ड्रिंक।
घर का बना लिवर डिटॉक्स ड्रिंक
लिवर को साफ़ करने के लिए, दो चम्मच पुदीने के रस में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएँ। थोड़ा सा काला नमक डालकर मिलाएँ और पिएँ। महीने में एक बार पिएँ। यह 25 से 30 दिनों में लिवर को साफ़ करने का एक अच्छा तरीका है। पुदीना एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है और इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो लिवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं और उसके कार्य को बेहतर बनाते हैं।
यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है और लिवर में वसा को कम करता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू लिवर के लिए भी फायदेमंद है। यह लिवर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, लिवर बेहतर तरीके से डिटॉक्सीफाई कर सकता है।
कॉफ़ी भी है फायदेमंद
आंतों के चिकित्सक सौरभ सेठी के अनुसार, कॉफ़ी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आप दिन में एक या दो बार कॉफ़ी का सेवन कर सकते हैं। याद रखें कि दो कप कॉफ़ी के बीच कम से कम 6 घंटे का अंतर रखें। ज़्यादा सेवन से बचें।
विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएँ
मेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। ये लिवर की सूजन को कम करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
आयुर्वेदिक पोषण विशेषज्ञ हल्दी की सलाह देती हैं
आयुर्वेदिक पोषण विशेषज्ञ श्वेता शाह कहती हैं कि लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और उसे स्वस्थ रखने के लिए हल्दी का सेवन किया जा सकता है। आयुर्वेद में हल्दी को लिवर का स्वर्णिम रक्षक माना जाता है। यह लिवर की सूजन को भी कम करती है।
