Health Tips : बदलती जीवनशैली और मोबाइल कंप्यूटर आदि जैसे स्क्रीन उपकरणों के उपयोग के कारण आजकल खराब दृष्टि सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है।
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| हेल्थ टिप्स: आंखों की इन बड़ी बीमारियों से मिलेगी राहत, अपनाएं ये खास उपाय ! |
बदलती जीवनशैली और मोबाइल कंप्यूटर आदि जैसे स्क्रीन उपकरणों के लगातार उपयोग के कारण आजकल खराब दृष्टि सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। हमारी आंखें हमारी सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं और उनकी देखभाल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
शरीर के अन्य अंगों की देखभाल जितनी ही महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद में, अच्छी दृष्टि को सुधारने और बनाए रखने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। दृष्टि सुधारने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
बादाम: बादाम बहुत अच्छे होते हैं, ये न सिर्फ याददाश्त तेज करते हैं बल्कि आंखों की रोशनी भी बढ़ाते हैं। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई होता है। बादाम प्राकृतिक रूप से आपकी दृष्टि में सुधार करता है। आप बादाम ले सकते हैं या भीगे हुए बादाम का पेस्ट बनाकर एक गिलास दूध के साथ पी सकते हैं |
आंवला: आयुर्वेद में आंवले का बहुत महत्व है, इसे आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय के रूप में जाना जाता है। आंवला विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और अन्य शक्तिशाली पोषक तत्व होते हैं जो आपकी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं।
त्रिफला: त्रिफला आंखों के लिए बहुत अच्छी जड़ी बूटी है। आयुर्वेद में, अच्छी दृष्टि को सुधारने और बनाए रखने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। आज के कॉरपोरेट जगत में हम घंटों कंप्यूटर पर बिताते हैं और इससे हमारी आंखों पर दबाव पड़ता है। आप अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए त्रिफला का सेवन कर सकते हैं।
त्राटक: त्राटक दृष्टि में सुधार करने की एक आयुर्वेदिक तकनीक है। त्राटक का अर्थ है किसी विशिष्ट वस्तु को दूर से देखना। ऐसा करने से आपकी आंखों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और आपकी दृष्टि और याददाश्त बेहतर होगी।
सौंफ़: इसे नेत्र बूटी के नाम से भी जाना जाता है। इस जड़ी बूटी में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मोतियाबिंद की प्रगति को धीमा करते हैं और स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देते हैं। - एक कप बादाम, सौंफ और चीनी को ग्राइंडर में डालकर पीसकर पाउडर बना लें. इस पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर सोने से पहले इसका सेवन करें।
