Valentine Week में आज यानी 12 फरवरी को 'Hug Day' है। गले लगाने से रिश्तों को गहरा बनाने में मदद मिलती है |
वैलेंटाइन वीक में आज यानी 12 फरवरी को 'Hug Day' है। गले लगाने से रिश्तों को गहरा बनाने में मदद मिलती है; यह उन कुछ अवसरों में से एक है जब लोग बिना शब्दों के अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। प्यार के हफ्ते में इस दिन का खास मतलब होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गले मिलने से कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं।
कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि गले लगाने से आपको मानसिक रूप से आराम मिलता है और इससे कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। गले लगाने की स्थिति कई तरह के शारीरिक लाभ प्रदान कर सकती है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.
इससे मूड बेहतर होता है
गले लगाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में शोधकर्ताओं ने कहा कि यह क्रिया मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार के लाभ पहुंचा सकती है। यह देखा गया है कि गले लगाने से विशेष लाभ होता है, विशेषकर मूड को बेहतर बनाने में। जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो शरीर से ऑक्सीटोसिन हार्मोन निकलता है, जिसे "लव हार्मोन" भी कहा जाता है। यह जादुई हार्मोन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे आप अधिक आराम और खुश महसूस करते हैं।
तो, अगली बार जब आप थोड़ा उदास महसूस करें, तो गर्मजोशी से गले मिलने के लिए कहने में संकोच न करें।
अपने हृदय को स्वस्थ कैसे रखें?
हृदय स्वास्थ्य को भी लाभ होता है
बहुत सारे शोध से पता चलता है कि गले लगाने से रक्तचाप और हृदय गति कम हो सकती है। गले लगाने का आरामदायक और शांत प्रभाव बेहतर हृदय स्वास्थ्य में भी योगदान दे सकता है।
वैज्ञानिकों ने गले लगाने के स्वास्थ्य लाभों पर लगभग 200 वयस्कों के दो समूहों का अध्ययन किया। एक ग्रुप में 10 रोमांटिक पार्टनर थे, उन्होंने 20 सेकंड तक एक-दूसरे को गले लगाया। दूसरे ग्रुप के लोग 10 मिनट तक चुप रहे. शोधकर्ताओं ने पाया कि पहले समूह के लोगों में रक्तचाप और हृदय गति के स्तर में काफी सुधार हुआ। इसके आधार पर विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार गले मिलना आपके दिल के लिए अच्छा हो सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव
गले लगाने से दिल और मूड के अलावा इम्यून सिस्टम पर भी सकारात्मक असर पड़ता है। आलिंगन के दौरान जारी ऑक्सीटोसिन, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, शरीर को बीमारी से बचाने में मदद करता है। ऑक्सीटोसिन में सूजनरोधी प्रभाव भी पाया गया है और यह प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने वाला एक कारक है। बेहतर इम्यून सिस्टम समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
डर की भावना दूर हो जाती है
गले लगाने से आपके डर को भी कम करने में मदद मिलती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि प्रियजनों का स्पर्श या आलिंगन आत्मसम्मान की समस्या वाले लोगों में चिंता को कम कर सकता है। इससे किसी अज्ञात भय का एहसास भी कम हो जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अपने प्रियजन को गले लगाने की आदत आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है।
