जी हां, अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें दिन-रात AC में रहने की आदत है, तो आपको सावधान होने की ज़रूरत है। ये सिर्फ़ सुविधा ही नहीं बल्कि परेशानी भी बन सकता है, जिससे ज़्यादातर लोग अनजान हैं।
- ये हैं शरीर को होने वाले 5 सबसे बड़े नुकसान, जिनसे ज़्यादातर लोग अनजान
Tech News : चिलचिलाती गर्मी और उमस में एयर कंडीशनर (AC) वरदान की तरह लगता है। घर हो या ऑफिस, AC की ठंडी हवा हमें तुरंत राहत देती है और हमें काम करने लायक भी रखती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हमें गर्मी से बचाने वाला AC हमारी सेहत का दुश्मन भी बन सकता है?
AC के 5 सबसे बड़े साइड इफ़ेक्ट
1. नमी को हटाकर त्वचा को रूखा कर देता है
AC का काम सिर्फ़ कमरे को ठंडा करना ही नहीं है, बल्कि हवा में मौजूद नमी को सोखना भी है। जब हवा में नमी कम होती है, तो ये त्वचा और बालों से नमी सोखने लगता है। इससे त्वचा रूखी, बेजान और टाइट हो जाती है। अगर ऐसा लंबे समय तक होता है, तो त्वचा पर झुर्रियाँ जल्दी आ सकती हैं और त्वचा की अन्य समस्याएँ बढ़ सकती हैं।
2. यह श्वसन और गले की समस्याओं को आमंत्रित करता है
एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने से श्वसन संबंधी समस्याएँ बढ़ सकती हैं। जब आप गर्म वातावरण से बहुत ठंडे वातावरण में जाते हैं, तो शरीर के तापमान में यह अचानक परिवर्तन आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, अगर एयर कंडीशनिंग फ़िल्टर को नियमित रूप से साफ़ नहीं किया जाता है, तो उस पर धूल, बैक्टीरिया और फंगस जमा हो जाते हैं। जब एयर कंडीशनिंग चल रही होती है, तो यह प्रदूषित हवा पूरे कमरे में फैल जाती है, जिससे अस्थमा, एलर्जी और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।
3. यह लगातार सिरदर्द और थकान का कारण बनता है
क्या आपने कभी महसूस किया है कि लंबे समय तक एयर कंडीशनिंग में बैठने के बाद आपको सिरदर्द या थकान महसूस होने लगती है? इसे "सिक बिल्डिंग सिंड्रोम" का लक्षण माना जाता है। अत्यधिक कम तापमान मस्तिष्क में नसों को संकुचित कर सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। इसके अलावा, शरीर को कृत्रिम ठंड में रहने की आदत हो जाती है, जिससे वह प्राकृतिक वातावरण में सुस्त और थका हुआ महसूस करता है।
4. जोड़ों में दर्द और अकड़न पैदा करता है
यह समस्या खास तौर पर बुज़ुर्गों और गठिया के रोगियों में देखी जाती है. लगातार ठंडी हवा के संपर्क में रहने से मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों में दर्द की शिकायत बढ़ सकती है. कम तापमान शरीर के जोड़ों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है और इससे दर्द और बढ़ सकता है.
5. बीमारियों से लड़ने की क्षमता (प्रतिरक्षा) कमज़ोर होती है
जब आप लगातार कृत्रिम रूप से ठंडे वातावरण में रहते हैं, तो आपके शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है. शरीर को गर्मी सहने की आदत नहीं होती. ऐसे में जब आप एयर कंडीशनर को सामान्य तापमान पर छोड़ देते हैं, तो आपका शरीर जल्दी बीमारियों का शिकार हो सकता है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाती है.
तो क्या हमें एयर कंडीशनर का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए?
बिलकुल नहीं! बस इन बातों का ध्यान रखना शुरू कर दें. दरअसल, आजकल एयर कंडीशनर एक ज़रूरत बन गया है, इसे छोड़ना संभव नहीं है. लेकिन कुछ सावधानियाँ बरतकर हम इसके नुकसान से बच सकते हैं, जैसे:
सही तापमान सेट करें: एयर कंडीशनर का तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें. यह आरामदायक और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है.सीधी ठंडी हवा से बचें: अपने चेहरे या शरीर पर एयर कंडीशनर से निकलने वाली सीधी ठंडी हवा से बचने की कोशिश करें।हाइड्रेटेड रहें: अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएँ, यहाँ तक कि एयर कंडीशनर चालू होने पर भी। आप अपने बेडरूम में पानी का एक कटोरा भी रख सकते हैं।नियमित ब्रेक लें: हर 2 से 3 घंटे में, थोड़ी देर के लिए एयर-कंडीशन वाले कमरे से बाहर निकलें और कमरे के तापमान में टहलें।रखरखाव सबसे महत्वपूर्ण है: अपने एयर कंडीशनर के फ़िल्टर को हर 3 से 4 महीने में बनाए रखें और साफ़ करें।
