अपने बच्चे का ध्यान, या एकाग्रता की क्षमता बढ़ाने और मस्तिष्क के विकास में सुधार करने के लिए, आपको बाल मनोवैज्ञानिक की सलाह सुननी चाहिए।
Parenting Tips: बच्चों के मस्तिष्क के विकास में कई कारक योगदान करते हैं। साथ ही, 0 से 7 साल की उम्र बच्चों के मस्तिष्क के विकास पर ध्यान देने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अगर बच्चे का मस्तिष्क विकास ठीक से नहीं होता है, तो वह पढ़ाई या प्रदर्शन में दूसरे बच्चों से पिछड़ सकता है। बच्चे का ध्यान, या एकाग्रता की क्षमता कम होने लगती है और वह दूसरे बच्चों से पिछड़ने लगता है।
ऐसे में, बाल मनोवैज्ञानिक श्वेता गांधी ने बताया कि बच्चे के मन को शांत और एकाग्र रखने और उसके समुचित मस्तिष्क विकास के लिए, 0 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों की देखभाल और जीवनशैली में कुछ पहलुओं पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जबकि कुछ अन्य पहलुओं से बचना चाहिए। आप भी विशेषज्ञ के इन सुझावों से परिचित हैं।
याद रखें कि 0 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे की परवरिश करते समय,
रात में अच्छी नींद लें
नींद मस्तिष्क के विकास और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एकाग्रता बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने बच्चे को कम से कम 10 घंटे सोने दें। उन्हें रात 9 बजे सोने और सुबह 7 बजे उठने के लिए कहें। इससे उन्हें नींद में खलल डाले बिना जल्दी सोने और उठने में मदद मिलेगी।
उनके आसपास शांति होनी चाहिए
बच्चे के आस-पास का वातावरण उन पर बहुत प्रभाव डालता है। अगर बच्चा शांत वातावरण में रहेगा, तो वह चीजों को बेहतर ढंग से सोच और समझ पाएगा। सबसे बढ़कर, सुनिश्चित करें कि बच्चा और माता-पिता रात में साथ हों। साथ खेलें, बातें करें, जुड़ें और साथ में अच्छा समय बिताएँ।
खेलने के लिए खाली समय
अपने बच्चे को रोज़ाना एक घंटा खेलने दें। दौड़ना, रस्सी कूदना और खेल के मैदान में खेलना बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है।
पोषण पर ध्यान देना ज़रूरी है
विशेषज्ञ बच्चों को डिपार्टमेंटल स्टोर्स में मिलने वाली चीज़ों से दूर रखने और उन्हें जितना हो सके घर का बना खाना खिलाने की सलाह देते हैं। इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
दिनचर्या में लय होना जरुरी
आपके बच्चे की दिनचर्या में एक लय होनी चाहिए। उन्हें हर दिन एक ही समय पर उठना और एक ही समय पर सोना चाहिए। यह लय बनाना ज़रूरी है। अगर कोई बच्चा दोपहर 12:00 बजे या उससे भी देर से सोने के बाद रात 1:00 बजे उठता है, तो इससे उसे मानसिक आघात पहुँचता है। ऐसी स्थिति में, दिनचर्या में लय को शामिल करना ज़रूरी है ताकि बच्चा ज़्यादा एकाग्र हो सके और उसका मस्तिष्क स्वस्थ रहे।
